Hef-en tiltechnieken

Deze opleiding bespreekt kort de oorzaken van rugproblemen en hoe deze te voorkomen. Het is vooral een praktische bijscholing waarbij de cursisten leren hoe ze het best voorwerpen heffen en tillen.

Eerste deel – inzichtelijk (maximum 60 minuten):

• Soorten werkgerelateerde rugklachten en klachten bovenste ledematen.
• Structuur en werking van de rug.
• Belastende houdingen en bewegingen.
• Belasting op de rug en elementen van overbelasting.
• Oorzaken van rugproblemen en tips om deze te voorkomen.
• Risico’s op het werk en thuis.

Tweede deel (120 minuten):

• Inoefenen van de basistechnieken.
• Inoefenen van specifieke technieken:
  • lichte voorwerpen
  • zwaardere voorwerpen
  • personen, indien relevant voor de cursisten

De les wordt afgesloten met ergonomische tips.