Conseils sur le sommeil et apprentissage du sommeil

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Pour de nombreux travailleurs (plus âgés), le travail en équipe est un calvaire. Beaucoup luttent contre les problèmes de sommeil et la fatigue. Il en résulte une diminution de la concentration, une baisse d’efficacité, un risque accru d’accidents du travail et, en fin de compte, une augmentation de l’absentéisme.

Toutefois, des conseils et des formations sur le sommeil peuvent aider les collaborateurs à retrouver un meilleur sommeil et à atténuer l’impact du travail en équipe. Les formules suivantes ont été élaborées en collaboration avec des thérapeutes du sommeil et sont adaptées aux besoins du secteur. Voici trois recettes prêtes à l’emploi qui aident directement vos collaborateurs à mieux supporter les horaires irréguliers du travail en équipe.

Séance d’information accessible à tous les travailleurs qui travaillent en équipe.

Le programme comprend :

  • une compréhension du sommeil et des problèmes de sommeil
  • les pièges typiques induisant un « mauvais sommeil »
  • les facteurs de réussite pour un meilleur sommeil
  • des conseils de sommeil pour les équipes du matin, du soir et de nuit

Cette session peut être organisée pour des petits ou grands groupes (jusqu’à 250 travailleurs) et dure deux heures. La session se déroule dans votre entreprise, ou dans un autre lieu de votre choix.

Une formation réelle, mais accessible, au sommeil ; répartie sur quatre séances. Tous les travailleurs travaillant en équipe sont éligibles à ce programme de formation.

Le programme aborde chacun des quatre éléments du « cercle vicieux du mauvais sommeil ».

  • Il débute par la session de la formule 1 qui se concentre sur l’expérience du mauvais sommeil. Il complète ensuite cette session avec trois autres sessions de formation :
  • Formation 1 sur le comportement de sommeil. Avec des techniques permettant de surveiller (agenda du sommeil) et modifier les habitudes de sommeil (y compris, la privation temporaire de sommeil et le contrôle des stimuli).
  • Formation 2 sur les pensées et les attitudes relatives au sommeil. Avec des moyens d’aborder l’aspect cognitif des problèmes de sommeil.
  • Formation 3 sur la tension et la relaxation. Avec des exercices d’attention et de relaxation.

Ce programme peut être organisé pour des petits ou grands groupes (jusqu’à 250 travailleurs). Les quatre sessions durent deux heures chacune. Il est préférable d’étaler les séances sur une période d’environ 3 mois.

Cette formation est uniquement organisée sur demande.

Veuillez nous contacter pour plus d’informations.

Groupe cible

Ouvriers travaillant en équipe. Les collaborateurs qui n’ont pas de motivation particulière ou de problèmes de sommeil spécifiques peuvent également bénéficier de cette formation.

Connaissances préalables

Aucune connaissance préalable n’est requise.

Indication du prix

À partir de 500 euros par session.